Reklam
Reklam

Muzun Faydaları ve Zararları

  • 01 Ocak 2016
  • 4.235 kez görüntülendi.

MUZUN FAYDALARI VE ZARARLARI

Muz vücudumuza  sağlık depolamanın yanı sıra mutlulukta vermektedir. Muz her yaştan bireyin özellikle çocukların tadından dolayı sevdikleri bir meyvedir. Günde bir adet muz sizi doktordan uzak tutar. Muzun anavatanı Brezilya ve Güneydoğu Asya dır. Ülkemizde ise Akdeniz bölgesinde yetiştirilmektedir. Muz dünyada tüketilen tarım ürünleri arasında 4. Sırada yer almaktadır.Bu kadar çok tüketilen muzun faydaları nelerdir?

 

muzun faydaları ve zararları

  • Sindirime yardımcı bakterilerin sayısını arttıran muz bu sırada sindirim sırasında besinlerde bulunan kalsiyumdan daha fazla yararlanmamıza sebep olur. Bu yüzden kemik sağlığının korunmasına yardımcı olur.
  •  A ,C ve E vitaminlerinin bulunduğu sebze meyveleri tüketirken göz sağlığımızı da beraberinde koruruz.Muz göz sağlığımızı koruduğu gibi göz bozulmalarını da engeller.
  • Bazı bireylerde mide asidi üretimi fazla olur.Buda mide Ülseri rahatsızlığını ortaya çıkarır.Mide ülseri bakterilerinden  korunmak için günde bir adet muz tüketmemiz gerekir.
  • Çeşitli sebeplerden dolayı vücudumuz su kaybeder. İshal,terleme ve spor gibi aktivitelerden sonra kaybedilen elektrolitler muz sayesinde tekrar vücuda alınır.
  • Muz  potasyum bakımından zengin olan bir meyve olduğundan dolayı Tansiyon, kalp krizi ve felç geçirme riskini azalttığı bilimsel araştırmalar sonucu kanıtlanmıştır.
  • Doğanın bize hediyesi olarak bilmemiz gereken muzun faydaları bu kadarla sınırlı değildir.
  • Muz depresyona karşı çok iyi gelen bir meyvedir.
  • Muz günlük enerji ihtiyacımızı bize verir.
  • Muz lif bakımından güçlü bir meyve olduğundan dolayı bağırsak hareketi sağlar.
  • Özellikle geceleri yaşanan kramplara muz tavsiye edilmektedir.
  • Düzenli bir şekilde muz tüketerek hafızamızı ve konsantrasyonumuzu önemli ölçüde arttırmış oluruz.
  • Muz yiyerek adet öncesi sendromunu da azaltarak kendinizi daha rahat hissedersiniz.
  • Haftada 6-8 adet muz yersek böbrek kanseri riskini yarıya indirmiş oluruz.
  • Özellikle sıcak yaz günlerinde yiyeceğiniz muz sizi serin tutar. Çünkü Muzun içinde %75 su bulunur.
  • Muzun Bize olumsuz katkıları nelerdir.
  • Muzun içerisinde bulunan şekerden dolayı günde bir adetten fazlasını tüketmek şeker miktarını aşmamız anlamına gelmektedir.
  • Gereğinden fazla tüketilen muz ishal,halsizlik ve mide bulantısı gibi belirtileri meydana getirir.
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ