Reklam
Reklam

Muz Çayının Faydaları

  • 15 Şubat 2018
  • Muz Çayının Faydaları için yorumlar kapalı
  • 46 kez görüntülendi.

Muz Çayının Faydaları

Muz çayının önemli avantajları arasında uyku bozukluklarının tedavisi , ruh halinin iyileştirilmesi, kalp sağlığının korunması , cilt tahrişinin iyileşmesi , kilo vermeye yardımcı olması , görme sağlığının arttırılması , iyileşme sürecinin hızlandırılması ve iltihaplanmayı ortadan kaldırması sayılabilir. İçen muz çayın ortak yan etkileri mide bulantısı, kusma, mide rahatsızlığı ve hiperkalemi ( vücutta çok fazla potasyum ) içerir. Bu olumsuz etkiler genellikle insanlar için açıklanmaktadır. Çok fazla muz çayı tükettiklerinde ya da çayın demlenmesinde kullanılan muzların organik olarak yetiştirilmemesi durumunda görülürler.

Muzlar, Avustralyalılar ve Güney Pasifik’teki bölgelerdir, ancak dünyanın 2.000 yılı aşkın bir süredir dünyaya tanıtıldı. En yaygın tür  Musa balbisiana  ve  Musa akuminata’dır  ve bunlar özellikle Karayipler’de olduğu gibi Orta ve Güney Amerika’da da üretilmektedir. Muz çayı ayrıca muz soyma çayı olarak da bilinir çünkü bu benzersiz içeceği hazırlarken kabuk soyulur . Muzlu soylar genellikle çöp olarak atılır, ancak aslında potasyum ve diyet lifi de içeren yoğun bir besin konsantrasyonu içerirler. İnsanların bütün muzları yemeye başlaması pek mümkün görünmese de, muz kabuğu çayı popülerlik kazanmaya başlıyor. Sağlığa yararlarının çoğu, pektin, vitamin B6 , vitamin B12 , vitamin C , potasyum, manganez ve magnezyumdan bileşenlerin kaynaklanmaktadır. Muz çayının yararları ise işte bu bileşenlerden gelmektedir.

Muz Çayının Faydaları

Uykusuzluk , depresyon , kronik endişe , düşük bağışıklık , zayıf metabolik fonksiyon, yüksek tansiyon, osteoporoz , sindirim sorunları, obezite, enflamatuvar durumlar ve cilt tahrişine maruz kalan insanlara ve uzun süre hastalığa yakalananlara muz çay içmeyi şiddetle tavsiye ederiz.

Kan Basıncını Düşürür

Muz çayı, potasyum içeriği ile ünlüdür. Kalbinizi sağlıklı tutmanıza ve kan basıncınızı düşürmenize yardımcı olur. Bir vazodilatatör olarak, potasyum sadece vücuttaki sıvı dengesini düzenler , aynı zamanda arterlerdeki ve kan damarlarındaki gerginliği hafifleterek kardiyovasküler sistem üzerindeki gerginliği azaltır. Muz çayının faydaları içinde bu etmen oldukça çarpıcıdır.

Uykuyu Düzenler

Triptofan, serotonin ve dopamin yüksek seviyelerin bağlı geliştirilmiş uyku seviyesini dengeler.

Depresyonu Giderir

Muz çayında bulunan dopamin ve serotonin stres hormonu seviyelerini düzenler ve ruh halini arttırır. Kaygı veya depresyondan düzenli olarak muzdarip olursanız, günlük diyetinize muz çayı ekleyerek tam olarak ihtiyacınız olanları kazanmış olursunuz.

Kemikleri Güçlendirir

Muz çayında, hem kemik mineral yoğunluğuna katkıda bulunan  ve yaşlanma sürecinde osteoporozu yavaşlatmaya veya tamamen önlemeye yardımcı olabilen , manganez ve magnezyum da dahil olmak üzere çok çeşitli mineraller bulunmaktadır. Bu da kemikleri güçlendirir. Muz çayının yararları kemikler üzerinde çok etkilidir.

Sindirime Yardımcı

Potasyum ve magnezyumun sindirim sistemlerinde önemli olan düz kas fonksiyonunu optimize ettiği bilinmektedir. Bu, bağırsak hareketlerini düzenleyen peristaltik hareketin uyarılmasına , böylece kabızlığın , şişkinliklerin ve krampların önlenmesine yardımcı olurken, aynı zamanda besin alımını iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Bağışıklık Sistemini Arttırıyor

Muzlu çay,C vitamini ve A vitamini içerdiğinden bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Askorbik asit, retinada oksidatif stresin önlenmesi, maküler dejenerasyonun önlenmesi ve katarakt gelişimi ile doğrudan bağlantılı olan beyaz kan hücrelerinin ve A vitaminin üretimini uyarırken , bu vitaminlerin her ikisi de antioksidan olarak görev yapar.

Kilo Vermede Yardımcıdır

Bir dizi B vitamininin yanı sıra çeşitli antioksidanlar ve potasyum, muz çayını kilo kaybı çabaları için mükemmel kılar. Ayrıca, daha hızlı yağ yakma ve kalabalık tüketimini azaltmak için dolgunluk duygularını arttırmayı da teşvik ediyorlar. Muz çayı faydaları arasında özellikle kadınların en sevdiği maddedir.

Zayıflama İçin Muz Çayı

A vitamini, B vitamini , potasyum, lutein ve diğer antioksidanları içerdiğinden kilo vermek için muz çayı kullanabilirsiniz. Bu besin maddelerinin birçoğu, daha güçlü metabolik aktivitenin yanı sıra dolgunluk hissine katkıda bulunur. Başka bir deyişle, pasif yağ yakma oranını yüksek metabolik işlevle arttırır. Yemek yeme arasında atıştırma isteğini ortadan kaldırır. Bununla birlikte, bu periferik etkiler kilo verme çabalarına yardımcı olabilir.

Muz çayı, kilo kaybı avantajları sunar ve kabuğun kendisini yemek daha da etkilidir. Kabuk, çözünür ve çözünmez lif bakımından zengindir ve çoğu muz dikerken çaya aktarılmaz. İçerdiği triptofan, dopamin ve serotonin sayesinde, bu iki fiber türü de sindirimi yavaşlatır. İştahı bastırır, metabolizmayı arttırır ve “memnun” hissetmenizi sağlarlar.

Muz Çayı Nasıl Yapılır?

Birkaç dakika içinde evde muz çayı hazırlayabilir ve tek ihtiyacınız organik bir muz, sıcak su ve tadı geliştirmek için bal veya tarçın gibi bir tatlandırıcıyla taçlandırabilirsiniz. Kabuk üzerinde pestisit kalıntısı olmayacağı için daima organik muzları kullanmalısınız. Bu pestisit ölümcül olmasa da, vücutta bazı toksisiteye neden olabilir, bu nedenle bu olasılığı önlemek en iyisidir. Yeşil muzlar tamamen olgunlaşmış olanlardan daha iyi bir seçimdir, çünkü bu yeşil kabuklar yüksek oranda probiyotiklere ve vücuda çabucak sindirilemeyen dirençli nişastaya sahiptir. Ayrıca daha fazla yağ yakıcı aktivite ve kilo verme fırsatı yaratır. Bu çayı demlemek için, soyulmamış muzu dilimler halinde kesebilir veya iki ucunu da çıkardığınız sürece dikleştirebilirsiniz.

Muz çayı Tarifi

Malzemeler:

  • 1 organik muz (dilimlenmiş)
  • 6 bardak su (filtrelenmiş)
  • Tarçın veya bal, tadına varın

Adım 1 – Suyu paslanmaz çelik bir tencereye kaynatın.

Adım 2 – Muzu kaynar suya ekleyin.

Adım 3 – Muzun 10 dakika kadar dikine gelmesine izin verin.

Adım 4 – Isıdan uzaklaştırın ve çayı sıkın.

Adım 5 – Tarçın veya bal ekleyip tadını çıkarın!

banana-tea ansiklopedikya

Muz Çayı Nasıl Yapılır?

Malzemeler:

  • Taze muz kabukları
  • 1 su bardağı su
  • Bal
  • Tarçın (isteğe bağlı)

Adım 1 – Muz kabuklarının sertleşene kadar dondurun.

  1. Adım – Tüm kabukları toplayın ve siyaha dönüşene kadar (1-2 saat boyunca) bir kapta çözdürün.

Adım 3 – Kabukları ~ 65 ° C / 150 ° F sıcaklıktaki bir fırında 30-45 dakika fırında pişirin. Kurutulmuş kabukları ezin ve hava geçirmez bir kapta saklayın.

Adım 4 – Suyu paslanmaz çelik bir tencerede kaynatın ve kuru toz haline getirin.

Adım 5 – Çay sıcak suyla bir süre dikin.

Adım 6 – Çayı soyun, tatlandırmak için bal ve tarçın ekleyin ve çayın tadını çıkarın.

Not: Muz kabuğu çayı siyah çay kadar güçlüdür, bu nedenle tercihinizi ona göre kullanın.

Muz Çayı Uyku İçin Yararlı mıdır?

Muzçayı dopamin, serotonin ve triptofanın şaşırtıcı derecede yüksek seviyeleri nedeniyle uyku bozuklukları için çok etkili olabilir. İkincisi, sakinleştirici ve yatıştırıcı etkileri ile özellikle iyi bilinir, ancak dopamin ve serotonin de yatıştırıcı nitelikleri için övülür.

Bu kimyasallar, meyvenin kendisinde yüksek konsantrasyonlarda bulunmaz, ancak kesinlikle kabukta bulunurlar. Yatmadan önce bir bardak muz  çayıyla nörotransmitter düzeylerinizi değiştirerek, stres hormonlarınızı düşürebilir ve sağlıklı, dinlendirici ve rahatsız edilmeyen uykuya sahip olabilirsiniz.

Muz Çayının Yan Etkileri

Muz çayı için sınırlı yan etkileri vardır. Muz çayı alışılmadık derecede yüksek miktarda tüketildiğinde mide rahatsızlığı, mide bulantısı, kusma ve hiperkalemi belirtileri bildirilmiştir.

  • Potasyumun Aşırı Yüklenmesi Bazen muz çayını içtikten sonra insanlar mide bulantısı, kusma veya mide rahatsızlıktan şikayet eder, ancak bu genellikle aşırı potasyum tüketmesinin sonucudur, bu da hiperkalemi ile sonuçlanır. Bu durum yeterince şiddetli olduğunda ölümcül olabilir, ancak çoğu vakada kas spazmları, düzensiz kalp atışı ve sindirim sistemi spazmlarına neden olabilir.

 Organik Olmayan Muzlar; Normal muzlarda kullanılan zirai ilaçlar ve diğer kimyasallar sağlığınız için tehlikeli olabileceğinden her zaman organik muz kullanarak muz çayı yapın. Düzenli veya organik olup olmadığından emin değilseniz, muz kabuğunu bir fincan çaya batırmadan önce iyice yıkayın.

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ