Reklam
Reklam

Kahvaltı Yapamıyor musunuz? Kendinizi Sevmiyorsunuz Demektir?

  • 28 Haziran 2016
  • 197 kez görüntülendi.

Kahvaltının Önemi

“Kahvaltı günün en önemli yemeğidir.”

Bu efsane toplumda en yaygın yargılardandır.

Kahvaltının önemini arttıran diğer öğünlerden en sağlıklı olanı olmasıdır.

Hatta bugünün resmi beslenme kurallarını kahvaltı üzerine kurarız.

Kahvaltının bize yardımcı olduğu iddia ediliyor. Kilolu isek ve hatta obezite ye yakınsak düzenli kahvaltı yapmıyoruz anlamına gelmektedir. Aslında vücudumuz bize sinyalini bu şekilde gösteriyor.

Amerikalıların% 25’i kahvaltıyı atlamayı, büyük sorun gibi görmektedirler.

Ancak, yeni yüksek kaliteli çalışmalar herkesin kahvaltı yapması gerektiğini evrensel tavsiyelerde sorgulamaya başladı.

Bu makale kahvaltının önemini, atlarsanız sağlığınızın bozulacağını ve zamanla vücudunuzda yağ birikmelerini görebileceğinize işaret olmaktadır.

kahvaltının önemi 2

 

Kahvaltı Alışkanlığınız varsa sağlıklı hayata sahipsiniz demektir.

Doğrudur, birçok çalışma kahvaltıyı atlamayanların sağlıklı olma eğiliminde olduğunu göstermektedir.

Bu nedenle, pek çok uzman kahvaltının önemini vurgulamaktadır.

Örneğin, kahvaltı yapan insanlar da daha fazla sağlıklı bir yaşam elde ettiklerini söylemek mümkün ve  diyet yaparken de kahvaltıya ayrı bir özen göstermesi gerekmekte.

Öte yandan, kahvaltıyı  atlamak , daha fazla sigara alkol ve egzersiz yapmama isteği uyandırır. Böyle bir durumda ise sağlıksız yaşama merhaba demiş olursunuz.

Yapılan çalışmalar ve araştırmalar sonucu kaliteli bir hayat için herhangi bir öğün ya da kahvaltı öğününü atlamamak gerektiğini gösterir.

Kahvaltı yapanlar daha sağlıklı ve güzel bir hayat yaşama eğilimindedirler. Kahvaltı öğününü atlamayanlar, diğer sağlıklı yaşam alışkanlıklarının da var olmasından kaynaklanıyor olabilir.

Kahvaltı Yapmak Kişisel Metabolizmanızı Da Dize Getirir

Bu insanlar kahvaltı öğününü kısa ve az tutarlar yani kalori almaktan korkarlar. Ancak metabolizmanın hızlı çalışmasını kahvaltı yapmaya borçlu olduğumuzu unutmayın.

Ancak,  metabolizması için önemli olan gün boyunca tüketilen gıda toplam miktarıdır. Bir kez, ya da ne sıklıkta, yemek yediğiniz  hiç fark etmez.

Yapılan çalışmalar yemek ya da kahvaltı öğününü atlamak insanlar arasında 24 saat boyunca alınan kalori hiçbir fark olmadığını göstermektedir.

Yani Düzenli kahvaltı yapmak değil, kahvaltıyı atlamak metabolizmayı yavaşlatır.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ