Reklam
Reklam

Tuz Sağlığa Yararlı Mı Zararlı Mı?

  • 26 Aralık 2015
  • 367 kez görüntülendi.

Tuz Sağlığa Yararlı Mı Zararlı Mı?

Sağlık örgütleri uzun süre tuzun tehlikeleri hakkında bize bir çok kez uyarılarda bulunmuştur.

Fazla miktarda tuz kullanımı, yüksek tansiyon ve kalp hastalıkları gibi bir çok rahatsızlığı tetiklemektedir.

Ancak, yapılan araştırmalarda başarılı bir kanıt elde edilememiştir.

Dahası yapılan bir çok çalışmanın yeteri kadar tuz tüketmenin zararlı olabileceği yönünde.

Bu makalede tuz ve sağlığa etkilerini detaylı olarak aktaracak sizlere.

Tuz Nedir?

Tuz, sodyum klorür (NaCl) olarak adlandırılır.

Tuz sodyumun büyük besin kaynağıdır ve “tuz” ve “sodyum” genellikle birbirinin yerine kullanılır.

Tuzun bazı çeşitleri kalsiyum, potasyum, demir ve çinko içerebilir. İyot genellikle sofra tuzunda bulunur.

Tarihte tuz gıdaları korumak amacı ile kullanılmıştır. Tuz yiyeceklerde bakteri gelişimini önleyebilir.

Tuz iki şekilde elde edilir. Tuz madenlerinden ya da deniz suyunun buharlaştırılması ile elde edilir.

Bir çok tuz çeşidi mevcuttur. Yaygın olarak kullanılan tuz çeşidi sofra tuzu, deniz tuzu ve Himalaya tuzu.

tuz iyi mi kötü mü

Tuz Kalp Sağlığı Nasıl Etkiler?

Yıllardır sağlık yetkilileri günde 2300 mgdan fazla tuz tüketmemek gerektiğini belirtmekteler. Bu yaklaşık bir çay kaşığı miktarındadır.

Türkiye de yetişkinlerin %90’ı normal tüketilmesi gereken tuz miktarından çok daha fazlasını tüketmekte.

Çok fazla tuz tüketiminin kalp hastalıklarını tetiklediği ve kan basıncını yükselttiği iddia edilmekte.

 

Yüksek Miktarda Tuz Kullanımı Mide Kanserine Sebep Olur Mu?

Mide kanseri, kanser türleri içerisinde en sık görülen beşinci türdür.

Birçok araştırmada yüksek miktarda tuz tüketen hastalarda mide kanseri tanısına rastlanmıştır.

Az miktarda tuz tüketen insanlarla yüksek miktarda tuz tüketen insanlar kıyaslandığında %68 daha yüksek kansere yakalanma riskine sahip oldukları görülmüştür.

Yüksek tuz kullanımı mide ülseri ve bakterilere sebep olabilir.

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
Popüler Konular
Günlük Burçlar
Kadın
SAÇ YAĞLANMASINA NE İYİ GELİR? Çoğu insan saç yağlanmasından muzdariptir. Ne yaparlarsa tapsınlar bir türlü yağlanmayı giderememiştir. İnsanların saçının bağlı bulunduğu kafa derisi gün içerisinde yağ üretir.  Ancak bazı bireylerde bu yağ oranı artışı çok daha fazla olur.  Saç kökünde...
Aşure Ayı ve Aşurenin Püf Noktaları Her ülkede birçok kültüre bağlı olarak dini değerler, inançlar veya ideolojik değişikliklere bağlı olarak bazı gün veya haftalar diğer günlere göre farklı olmaktadır. Bu gün veya haftalarda birçok kutlama veya anma etkinliği yapılıyor. Ve...
Mutfak Dekorasyon Fikirleri Evimiz hepimiz için huzur bulduğumuz yerdir. Gün içinde bir çok şey yaşarız ve gün sonunda da epey yorulmuş oluruz. Eve gelip stresimizi bir kenara atmak isteriz. Evde geçireceğimiz vakit süresince evimizin dekorasyon olarak da güzel olmasını, zevkimize...
Topuklu Ayakkabının Zararları Çoğu kadının en büyük aşkıdır topuklu ayakkabılar, bazı kadınlarında en büyük çilesi. Kimisi topuklu ayakkabı olmadan sokağa adım atmaz. Kimisi de topuklu ayakkabıyı mecbur kaldıkları için giyerler. Bu durum tercih ve beğeni meselesidir. Topuklu ayakkabının zararları nelerdir? Topuklu ayakkabı...
MENOPOZ DÖNEMİ   Menopoz, son adet döneminden sonra 12 ay süren adet döngüsü sonuna denir. Menopoz 40’lı ya da 50’li yıllarda gerçekleşebilir. Menopoz doğal bir biyolojik süreçtir. Menopoz, ya da “hayatın değişimi,” her kadın için farklıdır. Kadınların doğurganlık dönemi sona ermektedir....
Selülit Nedir?   Selülit uyluk, kalça, kalça ve karın üzerinde pütürlü, çukurlu et için kullanılan bir terimdir. Hücresel ciddi bir tıbbi durum değildir, ancak çirkin olabilir. Selülit uyluk ve kalçalarda etrafında en yaygın olanıdır, ama aynı zamanda göğüsler, alt karın ve...
EVDE SAÇ BAKIMI ve MASKELERİ Canlı, gür, sağlıklı saçlara sahip olmak için şampuanlara ve kremlere çok para harcarız ancak reklamlarda göründüğü gibi sonuçlar elde edemeyiz. Tabi reklamlarda müşterileri çekmek için tasarlanmış olduğundan kullanım ve sonuçları abartılı bir şekilde bizlere yansıtılması...
Sağlıklı tırnaklar için Yapılması ve yapılmaması gerekenler Bu yazımızda en dikkat çekici nokta tırnaklarınızı bakımlı tutmak için bilmeniz gereken budur. Tırnaklarınıza yakından göz atın. Onlar güçlü görünümlü ve sağlıklı mı? Yoksa olağan dışı renk değişiklikleri, ezik ya da bakımsız mı? Arzulanan tırnaklar Birçok...
2016 MAKYAJDA YENİ TRENDLER VE MODA RENKLER Bir kadın için makyaj vazgeçilmezdir. Sabah sıcacık yatağından on dakika erken kalkıp makyaj yapmayı asla atlamazlar. Her mevsimde ve her anda makyaj yapmayı asla unutmazlar.2016 ya girdiğimiz bu soğuk kış günlerindeyken, 2016 makyaj trendleri...
Makyaj yapmadan nasıl çekici ve güzel olunur? Bayanların seveceği bu makalemize dikkatle okumanızı öneririz. Daha çekici olmak istiyor, ama günlük hayatta makyaj uygulamak istemiyor musunuz? Yine de makyaj yapmayı tercih edenler olabilir. Ancak vaktiniz yoksa ve makyaj yapmak zor geliyorsa...