Reklam
Reklam

Peynirin Faydaları ve Zararları

  • 02 Aralık 2015
  • 606 kez görüntülendi.

PEYNİRİN FAYDALARI VE ZARARLARI

 

Kahvaltılarımızın baş tacı peynirin faydaları ve zararları üzerine bir yazı yazalım istedik.

Kahvaltı deyince ilk akla gelen peynir protein ve kalsiyum bakımından zengin bir besin maddesidir. Her yaş grubunun özellikle büyüme çağındaki çocukların ve yaşlıların kahvaltıda mutlaka peynir tüketmeleri gerekir. Peynirin faydalarından daha çok yararlanmak için peynirin birçok çeşidini de yiyebiliriz.

Bir kilogram peynir yaklaşık 13 kilogram sütten elde edilmektedir. Sütün özelliklerine göre peynirin kalitesi de buna göre değişme gösterir. Ülkemizde peynirlerin çoğu koyun, keçi ve inek sütünden yapılmaktadır.Peynirin içerisinde B12 vitamini ve fosfor içerir.

Bu lezzetli yiyeceğin besleyici özelliği dışında sağlık açısından da tam bir şifa deposudur. Peynir mutfaktan hiç eksik olmayan bir besindir. Çünkü peynir pastalarda, böreklerde, poğaçalarda, yemeklerde sıklıkla kullanılır.

peynirin yararları peynirin zararları

 

Peynirin faydaları nelerdir?

  • Peynir kalsiyum bakımından güçlü bir besin olduğundan kemiklere çok faydalıdır. Peynirin kemikleri güçlendirici etkisi vardır.
  • Peynir kemik erimesini de büyük ölçüde engellemektedir.
  • Peyniri yerken dişlerimizi ve diş minemizi de koruruz.
  • Peynirin diğer bir faydası ise kas kıkırdak ve iskelet yapısını da kuvvetlendirir. Peynir mide rahatsızlıklarına da çok iyi gelir.
  • Düzenli kilo vermek istiyorsanız ilk yapacağınız iş yeteri kadar peynir yemektir. Peynir kilo vermeye yardımcı besinlerdendir.
  • Peynir kalp rahatsızlıklarına yakalanma riskini azaltır.
  • Peynir çok iyi bir antioksidandır.
  • Peynir neredeyse tepeden tırnağa iyi gelen bir besindir. Peynir saça, göze ve cilde çok faydalıdır.
  • Peynir bağırsakta oluşan bakterileri yok etmeye yardımcı olur.
  • Peynirin faydası saymakla bitmez çağın hastalığı olan kansere karşıda çok iyi gelir. Özellikle meme, prostat ve mide kanserine karşı etkili besin kaynaklarından biri peynirdir.
  • Peynir kan basıncını düzenler.
  • 100 gram beyaz peynirde 235 kalori, 100 gram kaşar peynirinde 405 kalori bulunmaktadır.
  • Peynir ishale de iyi gelir.

Peynirin bu kadar faydası varken zararı yoktur dediğiniz duyar gibiyim. Peynirin az da olsa zararı da vardır. Peynirin zararları;

  • Peynirin bir bekleme süresi vardır. Bu süreyi geçirirsek brucella hastalığına yakalanırız.
  • Kolesterol rahatsızlığı olanların peyniri dikkatli tüketmeleri gerekmektedir
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
Popüler Konular
Günlük Burçlar
Kadın
SAÇ YAĞLANMASINA NE İYİ GELİR? Çoğu insan saç yağlanmasından muzdariptir. Ne yaparlarsa tapsınlar bir türlü yağlanmayı giderememiştir. İnsanların saçının bağlı bulunduğu kafa derisi gün içerisinde yağ üretir.  Ancak bazı bireylerde bu yağ oranı artışı çok daha fazla olur.  Saç kökünde...
Aşure Ayı ve Aşurenin Püf Noktaları Her ülkede birçok kültüre bağlı olarak dini değerler, inançlar veya ideolojik değişikliklere bağlı olarak bazı gün veya haftalar diğer günlere göre farklı olmaktadır. Bu gün veya haftalarda birçok kutlama veya anma etkinliği yapılıyor. Ve...
Mutfak Dekorasyon Fikirleri Evimiz hepimiz için huzur bulduğumuz yerdir. Gün içinde bir çok şey yaşarız ve gün sonunda da epey yorulmuş oluruz. Eve gelip stresimizi bir kenara atmak isteriz. Evde geçireceğimiz vakit süresince evimizin dekorasyon olarak da güzel olmasını, zevkimize...
Topuklu Ayakkabının Zararları Çoğu kadının en büyük aşkıdır topuklu ayakkabılar, bazı kadınlarında en büyük çilesi. Kimisi topuklu ayakkabı olmadan sokağa adım atmaz. Kimisi de topuklu ayakkabıyı mecbur kaldıkları için giyerler. Bu durum tercih ve beğeni meselesidir. Topuklu ayakkabının zararları nelerdir? Topuklu ayakkabı...
MENOPOZ DÖNEMİ   Menopoz, son adet döneminden sonra 12 ay süren adet döngüsü sonuna denir. Menopoz 40’lı ya da 50’li yıllarda gerçekleşebilir. Menopoz doğal bir biyolojik süreçtir. Menopoz, ya da “hayatın değişimi,” her kadın için farklıdır. Kadınların doğurganlık dönemi sona ermektedir....
Selülit Nedir?   Selülit uyluk, kalça, kalça ve karın üzerinde pütürlü, çukurlu et için kullanılan bir terimdir. Hücresel ciddi bir tıbbi durum değildir, ancak çirkin olabilir. Selülit uyluk ve kalçalarda etrafında en yaygın olanıdır, ama aynı zamanda göğüsler, alt karın ve...
EVDE SAÇ BAKIMI ve MASKELERİ Canlı, gür, sağlıklı saçlara sahip olmak için şampuanlara ve kremlere çok para harcarız ancak reklamlarda göründüğü gibi sonuçlar elde edemeyiz. Tabi reklamlarda müşterileri çekmek için tasarlanmış olduğundan kullanım ve sonuçları abartılı bir şekilde bizlere yansıtılması...
Sağlıklı tırnaklar için Yapılması ve yapılmaması gerekenler Bu yazımızda en dikkat çekici nokta tırnaklarınızı bakımlı tutmak için bilmeniz gereken budur. Tırnaklarınıza yakından göz atın. Onlar güçlü görünümlü ve sağlıklı mı? Yoksa olağan dışı renk değişiklikleri, ezik ya da bakımsız mı? Arzulanan tırnaklar Birçok...
2016 MAKYAJDA YENİ TRENDLER VE MODA RENKLER Bir kadın için makyaj vazgeçilmezdir. Sabah sıcacık yatağından on dakika erken kalkıp makyaj yapmayı asla atlamazlar. Her mevsimde ve her anda makyaj yapmayı asla unutmazlar.2016 ya girdiğimiz bu soğuk kış günlerindeyken, 2016 makyaj trendleri...
Makyaj yapmadan nasıl çekici ve güzel olunur? Bayanların seveceği bu makalemize dikkatle okumanızı öneririz. Daha çekici olmak istiyor, ama günlük hayatta makyaj uygulamak istemiyor musunuz? Yine de makyaj yapmayı tercih edenler olabilir. Ancak vaktiniz yoksa ve makyaj yapmak zor geliyorsa...