Reklam
Reklam

Mantarın Faydaları ve Zararları

  • 07 Ocak 2016
  • 586 kez görüntülendi.

MANTARIN FAYDALARI VE ZARARLARI

mantar faydaları mantar zararları

Severek tükettiğimiz mantarın faydalarını ve zararı nedir diye merak edenler için hazırladık.

Mantarın Faydaları

Mutfakta yemeklerimize değişik lezzetler katmak için mantarı sıkça kullanırız. Mantarın sağlığımıza çok faydası vardır. Mantar içerisinde D vitamini bulunmaktadır. Kalp sorunları, diyabet, yüksek tansiyon ve depresyon gibi rahatsızlıklara iyi gelen yiyecekler arasında mantar tavsiye edilmektedir. Ancak mantar tüketirken çok dikkatli olunması gerekir. Zehirli mantar türleri faydadan daha çok insan hayatını tehlikeye sokmaktadır. Peki, mantarın faydaları ve zararlarını hep birlikte inceleyelim.

  • İçerdiği D vitamini yardımıyla ve selenyum ile etkili bir antioksidandır.  Cilt bakımına katkıda bulunur ve aynı zamanda özellikle kuru ciltler için harika bir nemlendirici görevi üstlenir.
  • Cilde faydalı gelen yiyecekler arasında Mantar cildi nemlendirir, akne sorunlarını giderebilir, cilt temizliğini sağlar, ölü hücrelerden ve yağlardan arındırır. Cildi korur, yaşlanmadan kaynaklanan kırışıklıkları giderici özelliği vardır.
  • Mantarın içerisinde protein bulunur aynı zamanda bol miktarda lif içerdiğinden kolesterolü düşürmede yardımcıdır.
  • Mantar saç sağlığı köklerinin güçlenmesi için gerekli hayati besinleri de içermektedir.  Mantar selenyum, bakır gibi mineraller ve D vitamini açısından zengin antioksidan olduğundan dolayı saçların sağlıklı kalmasını da sağlar.
  • İçerdiği A,B ve C vitaminleri sayesinde bağışıklık sistemimizi korur.
  • Mantar diyet yapanların en çok tercih etmeleri gereken bir sebzedir.
  • Mantar düşük karbonhidrat, yüksek proteinler, enzimler, vitaminler, mineraller ve lifler içerir. Şeker hastaları için ideal bir besin olduğundan şeker hastalarının sıklıkla tüketmesi gereken besinler arasındadır.

Mantarın Zararları

Mantarı tüketirken içerdiği vitaminler bakımından aşırıya kaçmamak gerekir.

Bugün dünyada 1.400.000 çeşit mantar türünün olduğu düşünülmektedir ve bunlarda sadece 10 tanesinin güvenilir olduğu bilinmektedir.

  • Mantar bazı kişilerde yorgunluğa neden olabilir.
  • Bazı kişilerde ve özellikle hassas bünyeli kişilerde mide rahatsızlıklarına neden olabilir, mantar yüksek ateş kusma gibi sorunlara neden olabilir.
  • Karın ağrısı, sancı gibi sorunlara neden olabilir.
  • Bazı mantar zehirlenmeleri tehlikeli olabilir, sinir siteminin üzerinde olumsuz etki yapabilir, halüsinasyon sorunlarına yol açabilir.
  • Mantar ciltte alerjilere sebep olabilir.
  • Mantar karıncalanma, uyuşma sorunlarına yol açabilir.
  • Mantar baş dönmesi ve ruh hastalıklarına neden olabilir.
  • Aşırı mantar tüketimi, baş ağrısına ve baş dönmesine neden olabilmektedir

 

Tavsiyeler

Mantarı güvendiğiniz yerlerden satın almanız gerekir. Ayrıca mantarı pişirirken haşlama ve kızartma şeklinde tüketmemiz gerekir. Böylece sağlık için tehlike oluşturabilecek unsurları azaltmış oluruz.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
Popüler Konular
Günlük Burçlar
Kadın
SAÇ YAĞLANMASINA NE İYİ GELİR? Çoğu insan saç yağlanmasından muzdariptir. Ne yaparlarsa tapsınlar bir türlü yağlanmayı giderememiştir. İnsanların saçının bağlı bulunduğu kafa derisi gün içerisinde yağ üretir.  Ancak bazı bireylerde bu yağ oranı artışı çok daha fazla olur.  Saç kökünde...
Aşure Ayı ve Aşurenin Püf Noktaları Her ülkede birçok kültüre bağlı olarak dini değerler, inançlar veya ideolojik değişikliklere bağlı olarak bazı gün veya haftalar diğer günlere göre farklı olmaktadır. Bu gün veya haftalarda birçok kutlama veya anma etkinliği yapılıyor. Ve...
Mutfak Dekorasyon Fikirleri Evimiz hepimiz için huzur bulduğumuz yerdir. Gün içinde bir çok şey yaşarız ve gün sonunda da epey yorulmuş oluruz. Eve gelip stresimizi bir kenara atmak isteriz. Evde geçireceğimiz vakit süresince evimizin dekorasyon olarak da güzel olmasını, zevkimize...
Topuklu Ayakkabının Zararları Çoğu kadının en büyük aşkıdır topuklu ayakkabılar, bazı kadınlarında en büyük çilesi. Kimisi topuklu ayakkabı olmadan sokağa adım atmaz. Kimisi de topuklu ayakkabıyı mecbur kaldıkları için giyerler. Bu durum tercih ve beğeni meselesidir. Topuklu ayakkabının zararları nelerdir? Topuklu ayakkabı...
MENOPOZ DÖNEMİ   Menopoz, son adet döneminden sonra 12 ay süren adet döngüsü sonuna denir. Menopoz 40’lı ya da 50’li yıllarda gerçekleşebilir. Menopoz doğal bir biyolojik süreçtir. Menopoz, ya da “hayatın değişimi,” her kadın için farklıdır. Kadınların doğurganlık dönemi sona ermektedir....
Selülit Nedir?   Selülit uyluk, kalça, kalça ve karın üzerinde pütürlü, çukurlu et için kullanılan bir terimdir. Hücresel ciddi bir tıbbi durum değildir, ancak çirkin olabilir. Selülit uyluk ve kalçalarda etrafında en yaygın olanıdır, ama aynı zamanda göğüsler, alt karın ve...
EVDE SAÇ BAKIMI ve MASKELERİ Canlı, gür, sağlıklı saçlara sahip olmak için şampuanlara ve kremlere çok para harcarız ancak reklamlarda göründüğü gibi sonuçlar elde edemeyiz. Tabi reklamlarda müşterileri çekmek için tasarlanmış olduğundan kullanım ve sonuçları abartılı bir şekilde bizlere yansıtılması...
Sağlıklı tırnaklar için Yapılması ve yapılmaması gerekenler Bu yazımızda en dikkat çekici nokta tırnaklarınızı bakımlı tutmak için bilmeniz gereken budur. Tırnaklarınıza yakından göz atın. Onlar güçlü görünümlü ve sağlıklı mı? Yoksa olağan dışı renk değişiklikleri, ezik ya da bakımsız mı? Arzulanan tırnaklar Birçok...
2016 MAKYAJDA YENİ TRENDLER VE MODA RENKLER Bir kadın için makyaj vazgeçilmezdir. Sabah sıcacık yatağından on dakika erken kalkıp makyaj yapmayı asla atlamazlar. Her mevsimde ve her anda makyaj yapmayı asla unutmazlar.2016 ya girdiğimiz bu soğuk kış günlerindeyken, 2016 makyaj trendleri...
Makyaj yapmadan nasıl çekici ve güzel olunur? Bayanların seveceği bu makalemize dikkatle okumanızı öneririz. Daha çekici olmak istiyor, ama günlük hayatta makyaj uygulamak istemiyor musunuz? Yine de makyaj yapmayı tercih edenler olabilir. Ancak vaktiniz yoksa ve makyaj yapmak zor geliyorsa...