Reklam
Reklam

Lahananın Faydaları Ve Zararları

  • 05 Şubat 2016
  • 553 kez görüntülendi.

LAHANANIN FAYDALARI VE ZARARLARI

lahananın faydaları

İnsanlığa adanmış ve doğanın bizlere sunduğu en büyük hediyelerden birisi de lahanadır. Ne kadar da abarttın? Dediğinizi duyar gibiyim. Yazımı okuduktan sonra bana gerçekten çok hak vereceksiniz. Lahananın faydalarına birlikte göz atalım.

Bu sebze tam bir vitamin ve protein deposudur. Vücutta bulunan zararlı maddeleri dışarı atılmasını sağlar. Lahana et ve süt gibi ürünlerde bulunan besin maddelerini bünyesinde barındırır.

Lahananın en önemli özelliği ve hiçbir sebzede bulunmayan bir vitamine sahip olmasıdır. Bu vitaminin ismi ise U vitaminidir. Mide sorunu yaşayan kişilerin mutlaka lahanayı tüketmeleri gerekmektedir. Lahana vücutta bulunan iyileşmeyen yaraların yardımcısıdır.

Lahana sindirimi kolaylaştırır. Bağırsak hareketlerini düzene sokmaktadır.

Beyaz mucizede diyebileceğiniz lahana özellikle çağın hastalığı olan kansere karşı etkilidir. Özellikle kolon ve göğüs kanserine karşı fayda sağlamaktadır.

Günün yorgunluğundan sonra hazırlayacağınız lahana salatası sizi zinde tutar. Vücudunuza enerji verir. Lahana cildi güzelleştirir. Cilt kırışıklıklarının meydana gelmesini engeller. D vitamini bakımından güçlü olduğu için cilde parlaklık kazandırır. Cildi genç bir görünüme kavuşturur.

Lahana kansızlığa da çok iyi gelen bir sebze türüdür.

Lahana saça parlaklık verir. Saç kırılmalarının önüne geçmektedir.

Lahananın içerisinde beta karoten bulunduğundan dolayı gözlere şifa kaynağıdır.

lahana diyeti nasıl yapılırDüşük kalorili bir sebze olduğu için kilo sorunu yaşayan özellikle bayanların yemek masalarından ayıramayacakları bir sebzedir.

Lahana güçlü bir idrar söktürücü özelliği taşımaktadır.

Lahanayı özellikle çocukların tüketmelerine yardımcı olmamız gerekmektedir.

Lahanayı her mevsimde manav reyonlarında mutlaka görebiliriz. Sağlığımız için lahanayı mutlaka tüketmeliyiz.

Zararları: Bazı sağlık uzmanları lahanayı guatr hastalarının tüketmemeleri gerekmektedir tezini savunmuşlardır.

Lahananın zararı olduğu kanıtlanmamıştır. Ancak aşırı tüketilmesi durumunda idrar söktürücü özelliğinden dolayı sıvı kayıplarına neden olabilir.

 

Lahana Diyeti

Şok diyet olarak kabul edilebilecek bir diyet olan lahana diyeti bazı uzmanlar tarafından kabul görse de çoğu uzman kesinlikle tavsiye etmemektedir. Haftada beş kilo vermek vücut için sağlıklı olmadığını düşünen diyetisyenler bu diyeti önermezler. Verilen o  5 kilo vücudun yağı değil tam tersi suyu olduğunu düşünürler. Sadece tek önerileri diyet programınızda lahanaya ve lahana çorbasına yer verin demeleridir. Lahananın bileşenlerinden dolayı sindirim sistemine çok faydası olduğundan dolayı bu durumu paylaşırlar. Kesinlikle yalnızca lahana tüketin demezler.

lahana diyeti 2Lahana diyetinin işe yaradığını düşünenlerin hızla kilo vermeleri elbette ki çok hoşlarına gidiyordur. Tabi ki sadece lahana ve suyunu tüketmek kalori almaya en büyük engeldir. Üzülerek belirtelim ki kaybettiğiniz kilolar yağ değildir. Hatta bilinçsizce tüketilen lahana ve suyu vücudun su kaybetmesine sebep olur.

Lahana çorbası diyetinin dezavantajları da bulunmaktadır. Diyetin temeli olan lahana çorbasının tarifine bağlı olarak yüksek oranda sodyum içerebilir. Aşırı tüketildiğinde lahana şişkinlik yaşamanıza sebep olur.

Lahana diyetiyle birden vücuda alınan kalori miktarı düşer. Normal bir insan vücudunun un fonksiyonlarını yerine getirebilmesi için ihtiyaç duyduğu günlük kalori miktarı diyelim 2000’ken bunu bir anda 800’e düşerse yağ yakmak yerine daha önceden karaciğerde ve birazda kaslarda depoladığı enerji kaynaklarına (glikojen) yönelir.

Lahana diyetiyle verilen kilolar (yani sular) bırakıldığında tekrar size dönüş sağlayacaktır. Bu sebepten kilo vermek istiyorsanız tek bir besine değil düzenli bir diyet programıyla ve emin adımlarla yapmalısınız. Spor yapmayı unutmadan tabi ki.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
Popüler Konular
Günlük Burçlar
Kadın
SAÇ YAĞLANMASINA NE İYİ GELİR? Çoğu insan saç yağlanmasından muzdariptir. Ne yaparlarsa tapsınlar bir türlü yağlanmayı giderememiştir. İnsanların saçının bağlı bulunduğu kafa derisi gün içerisinde yağ üretir.  Ancak bazı bireylerde bu yağ oranı artışı çok daha fazla olur.  Saç kökünde...
Aşure Ayı ve Aşurenin Püf Noktaları Her ülkede birçok kültüre bağlı olarak dini değerler, inançlar veya ideolojik değişikliklere bağlı olarak bazı gün veya haftalar diğer günlere göre farklı olmaktadır. Bu gün veya haftalarda birçok kutlama veya anma etkinliği yapılıyor. Ve...
Mutfak Dekorasyon Fikirleri Evimiz hepimiz için huzur bulduğumuz yerdir. Gün içinde bir çok şey yaşarız ve gün sonunda da epey yorulmuş oluruz. Eve gelip stresimizi bir kenara atmak isteriz. Evde geçireceğimiz vakit süresince evimizin dekorasyon olarak da güzel olmasını, zevkimize...
Topuklu Ayakkabının Zararları Çoğu kadının en büyük aşkıdır topuklu ayakkabılar, bazı kadınlarında en büyük çilesi. Kimisi topuklu ayakkabı olmadan sokağa adım atmaz. Kimisi de topuklu ayakkabıyı mecbur kaldıkları için giyerler. Bu durum tercih ve beğeni meselesidir. Topuklu ayakkabının zararları nelerdir? Topuklu ayakkabı...
MENOPOZ DÖNEMİ   Menopoz, son adet döneminden sonra 12 ay süren adet döngüsü sonuna denir. Menopoz 40’lı ya da 50’li yıllarda gerçekleşebilir. Menopoz doğal bir biyolojik süreçtir. Menopoz, ya da “hayatın değişimi,” her kadın için farklıdır. Kadınların doğurganlık dönemi sona ermektedir....
Selülit Nedir?   Selülit uyluk, kalça, kalça ve karın üzerinde pütürlü, çukurlu et için kullanılan bir terimdir. Hücresel ciddi bir tıbbi durum değildir, ancak çirkin olabilir. Selülit uyluk ve kalçalarda etrafında en yaygın olanıdır, ama aynı zamanda göğüsler, alt karın ve...
EVDE SAÇ BAKIMI ve MASKELERİ Canlı, gür, sağlıklı saçlara sahip olmak için şampuanlara ve kremlere çok para harcarız ancak reklamlarda göründüğü gibi sonuçlar elde edemeyiz. Tabi reklamlarda müşterileri çekmek için tasarlanmış olduğundan kullanım ve sonuçları abartılı bir şekilde bizlere yansıtılması...
Sağlıklı tırnaklar için Yapılması ve yapılmaması gerekenler Bu yazımızda en dikkat çekici nokta tırnaklarınızı bakımlı tutmak için bilmeniz gereken budur. Tırnaklarınıza yakından göz atın. Onlar güçlü görünümlü ve sağlıklı mı? Yoksa olağan dışı renk değişiklikleri, ezik ya da bakımsız mı? Arzulanan tırnaklar Birçok...
2016 MAKYAJDA YENİ TRENDLER VE MODA RENKLER Bir kadın için makyaj vazgeçilmezdir. Sabah sıcacık yatağından on dakika erken kalkıp makyaj yapmayı asla atlamazlar. Her mevsimde ve her anda makyaj yapmayı asla unutmazlar.2016 ya girdiğimiz bu soğuk kış günlerindeyken, 2016 makyaj trendleri...
Makyaj yapmadan nasıl çekici ve güzel olunur? Bayanların seveceği bu makalemize dikkatle okumanızı öneririz. Daha çekici olmak istiyor, ama günlük hayatta makyaj uygulamak istemiyor musunuz? Yine de makyaj yapmayı tercih edenler olabilir. Ancak vaktiniz yoksa ve makyaj yapmak zor geliyorsa...