Reklam
Reklam

Kestanenin Faydaları ve Zararları

  • 15 Ocak 2016
  • 362 kez görüntülendi.

KESTANENİN FAYDALARI VE ZARARLARI

Kış aylarında hayalimiz sıcacık bir soba ve üstünde pişen lezzetli kestanelerdir. Kış aylarını çocuklara bile bu şekilde anlatırız. Kestane anlatılacak kadar besin değeri ve kalori değeri yüksek bir yemiştir. Castanea cinsinden olan ağaçların yenilebilen tohumlarıdır. Kestane dikenli, yeşil renkte kupula denilen top görünümlü dikenli dış kabuk içinde ikili ya da üçlü halde olmaktadır. Kestane protein ve yağ bakımından fazla zengin olmamakla beraber içinde potasyum kalsiyum, fosfor ve magnezyum içerir. Gelişmekte olan çocuklara kestane mutlaka yedirilmelidir.

Kestanenin faydaları nelerdir?

kestanenin faydaları

  • Kestane içerdiği kalsiyum sebebiyle kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur. Yaşlanmalara bağlı kemik erimelerinin tedavisinde kestanenin faydası kesinlikle küçümsenemez.
  • Fosfor, potasyum ve magnezyum içermesinden dolayı kanda bulunan kırmızı kan hücrelerinin sağlığı bakımından kestane çok faydalı bir besindir.
  • Kestanenin kış aylarında olmasını nimet olarak kabul edebiliriz. Diğer yemişlere nazaran kestanenin iççinde bol miktarda C vitamini bulunmaktadır. Bağışıklık sistemimizi güçlendirip bizi kış hastalıklarından korur.
  • Kestane bağırsak problemi yaşayan insanların kış akşamlarında eksik etmemeleri gereken bir yemiş türüdür.
  • Tükettiğiniz besinde lif oranı yüksekse sindirim sisteminizde iyi çalışır demektir. Kestanede yüksek oranda lif vardır. Bu liflerde sizi fazla kilolardan kurtarır.
  • Kestane kötü kolesterolü düşürmede yardımcıdır.
  • Kestane halsizlik ve yorgunluk dönemlerinde enerji verir.
  • Kestane unutkanlık ve Alzheimer gibi rahatsızlıklara da iyi gelmektedir.
  • Kestane ishali önlemektedir.
  • Kestane basur ve varis gibi sağlık problemlerinin de ilacıdır.
  • Kestane çok şifalı ve besin değeri yüksek bir yiyecek olduğu için hamile bayanların özellikle tüketmeleri gerekmektedir.

Kestanenin Zararları:

kestanenin zararları

  • Kestaneyi aşırı tüketmek ishale sebep olur
  • Kestaneyi fazla yersek hazımsızlık problemiyle karşılaşırız.
  • Kestane şeker ve tansiyon hastalarına fazla yemeleri önerilmez.

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ