Reklam
Reklam

Karnabahar Faydaları ve Zararları

  • 07 Aralık 2015
  • 3.089 kez görüntülendi.

Karnabahar Faydaları ve Zararları

Karnabaharın faydalarını ne olduğunu merak ettiniz biliyoruz. Sitemizde görür görmez neymiş karnabaharın faydaları inceleyelim dediğinizi duyar gibiyim. Doğru adrestesiniz J

Tadı ve görünümü bakımından diğer sebzelerden biraz değişiktir karnabahar. Kış aylarının favori yiyeceklerinden olup vitamini oldukça yüksektir. Yemeği ,kızartması ve son zamanlarda karnabahar turşusu da yaygınlaşmıştır.

Karnabaharın Faydaları

  • Kalp ve kardiyovasküler sistemini korumaya yardımcı olur. Karnabahar kalp krizi riskini azaltır.
  • İçinde fazla miktarda lif barındırdığı için kolesterolü düşürmede yardımcıdır.
  • Sağlık açısından gerek olan kalsiyum içerir. Bu yüzden kemikler ve dişler karnabaharla artık daha güçlüdür.
  • Hamilelerin ve çocukların düzenli olarak mutlaka yemeleri gerekir. İçinde folik asit ,A ve B vitaminleri içerir.
  • Karnabaharın kış aylarında yetişmesi bizim için şanstır. Zayıflayan bağışıklık sistemimiz karnabaharla güçlenir.
  • Karnabahar da zengin mineral yelpazesi vardır. Çinko,manganez,fosfor,magnezyum,selenyum ve sodyum dur.
  • Çinko, yaraların iyileşmesi ve yeni hücre yapımında yardımcı olur.
  • Magnezyum, kemiklerin normal çalışması için gerekli olan hormonları üretir paratiroid bezine yardımcı olur.
  • Fosfor, kemikleri güçlendirmek için yardımcı olur.
  • Selenyum, bağışıklık sisteminin daha iyi çalışması için yardımcı olur.
  • Örneğin sodyum, vücutta sıvıları dengelemeye yardımcı olur.
  • C vitamini içerdiğinden vücuttaki yağları yakmada yardımcıdır. Bu sebepten kilo vermek isteyenlerin düzenli tüketmeleri gerekir.
  • Karnabahar saç ve cilt sağlığına çok yararlıdır. Saç dökülmesi uğraşılan bir sorun haline gelmiştir.İçerdiği mineraller ve vitaminler saç dökülmesini engeller

 

Karnabaharın Zararları

  • Karnabahar aşırı tüketilmediği takdirde hiçbir zararı bulunmamaktadır.
  • Fazla tüketildiğinde kompleks karbonhidratlar içerdiğinden gaz problemleri yaşanabilir.
  • Karnabahar ürik asit içerdiğinden gut hastaları ve böbrek rahatsızlığı bulunanların dikkatli tüketmeleri önerilmektedir.
  • Hassas bünyeye sahip olanların alerjik reaksiyonlara karşı fazla tüketmemeleri gerekebilir.
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ