Reklam
Reklam

Kahvaltı Yapamıyor musunuz? Kendinizi Sevmiyorsunuz Demektir?

  • 28 Haziran 2016
  • 44 kez görüntülendi.

Kahvaltının Önemi

“Kahvaltı günün en önemli yemeğidir.”

Bu efsane toplumda en yaygın yargılardandır.

Kahvaltının önemini arttıran diğer öğünlerden en sağlıklı olanı olmasıdır.

Hatta bugünün resmi beslenme kurallarını kahvaltı üzerine kurarız.

Kahvaltının bize yardımcı olduğu iddia ediliyor. Kilolu isek ve hatta obezite ye yakınsak düzenli kahvaltı yapmıyoruz anlamına gelmektedir. Aslında vücudumuz bize sinyalini bu şekilde gösteriyor.

Amerikalıların% 25’i kahvaltıyı atlamayı, büyük sorun gibi görmektedirler.

Ancak, yeni yüksek kaliteli çalışmalar herkesin kahvaltı yapması gerektiğini evrensel tavsiyelerde sorgulamaya başladı.

Bu makale kahvaltının önemini, atlarsanız sağlığınızın bozulacağını ve zamanla vücudunuzda yağ birikmelerini görebileceğinize işaret olmaktadır.

kahvaltının önemi 2

 

Kahvaltı Alışkanlığınız varsa sağlıklı hayata sahipsiniz demektir.

Doğrudur, birçok çalışma kahvaltıyı atlamayanların sağlıklı olma eğiliminde olduğunu göstermektedir.

Bu nedenle, pek çok uzman kahvaltının önemini vurgulamaktadır.

Örneğin, kahvaltı yapan insanlar da daha fazla sağlıklı bir yaşam elde ettiklerini söylemek mümkün ve  diyet yaparken de kahvaltıya ayrı bir özen göstermesi gerekmekte.

Öte yandan, kahvaltıyı  atlamak , daha fazla sigara alkol ve egzersiz yapmama isteği uyandırır. Böyle bir durumda ise sağlıksız yaşama merhaba demiş olursunuz.

Yapılan çalışmalar ve araştırmalar sonucu kaliteli bir hayat için herhangi bir öğün ya da kahvaltı öğününü atlamamak gerektiğini gösterir.

Kahvaltı yapanlar daha sağlıklı ve güzel bir hayat yaşama eğilimindedirler. Kahvaltı öğününü atlamayanlar, diğer sağlıklı yaşam alışkanlıklarının da var olmasından kaynaklanıyor olabilir.

Kahvaltı Yapmak Kişisel Metabolizmanızı Da Dize Getirir

Bu insanlar kahvaltı öğününü kısa ve az tutarlar yani kalori almaktan korkarlar. Ancak metabolizmanın hızlı çalışmasını kahvaltı yapmaya borçlu olduğumuzu unutmayın.

Ancak,  metabolizması için önemli olan gün boyunca tüketilen gıda toplam miktarıdır. Bir kez, ya da ne sıklıkta, yemek yediğiniz  hiç fark etmez.

Yapılan çalışmalar yemek ya da kahvaltı öğününü atlamak insanlar arasında 24 saat boyunca alınan kalori hiçbir fark olmadığını göstermektedir.

Yani Düzenli kahvaltı yapmak değil, kahvaltıyı atlamak metabolizmayı yavaşlatır.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
Popüler Konular
Günlük Burçlar
Kadın
SAÇ YAĞLANMASINA NE İYİ GELİR? Çoğu insan saç yağlanmasından muzdariptir. Ne yaparlarsa tapsınlar bir türlü yağlanmayı giderememiştir. İnsanların saçının bağlı bulunduğu kafa derisi gün içerisinde yağ üretir.  Ancak bazı bireylerde bu yağ oranı artışı çok daha fazla olur.  Saç kökünde...
Aşure Ayı ve Aşurenin Püf Noktaları Her ülkede birçok kültüre bağlı olarak dini değerler, inançlar veya ideolojik değişikliklere bağlı olarak bazı gün veya haftalar diğer günlere göre farklı olmaktadır. Bu gün veya haftalarda birçok kutlama veya anma etkinliği yapılıyor. Ve...
Mutfak Dekorasyon Fikirleri Evimiz hepimiz için huzur bulduğumuz yerdir. Gün içinde bir çok şey yaşarız ve gün sonunda da epey yorulmuş oluruz. Eve gelip stresimizi bir kenara atmak isteriz. Evde geçireceğimiz vakit süresince evimizin dekorasyon olarak da güzel olmasını, zevkimize...
Topuklu Ayakkabının Zararları Çoğu kadının en büyük aşkıdır topuklu ayakkabılar, bazı kadınlarında en büyük çilesi. Kimisi topuklu ayakkabı olmadan sokağa adım atmaz. Kimisi de topuklu ayakkabıyı mecbur kaldıkları için giyerler. Bu durum tercih ve beğeni meselesidir. Topuklu ayakkabının zararları nelerdir? Topuklu ayakkabı...
MENOPOZ DÖNEMİ   Menopoz, son adet döneminden sonra 12 ay süren adet döngüsü sonuna denir. Menopoz 40’lı ya da 50’li yıllarda gerçekleşebilir. Menopoz doğal bir biyolojik süreçtir. Menopoz, ya da “hayatın değişimi,” her kadın için farklıdır. Kadınların doğurganlık dönemi sona ermektedir....
Selülit Nedir?   Selülit uyluk, kalça, kalça ve karın üzerinde pütürlü, çukurlu et için kullanılan bir terimdir. Hücresel ciddi bir tıbbi durum değildir, ancak çirkin olabilir. Selülit uyluk ve kalçalarda etrafında en yaygın olanıdır, ama aynı zamanda göğüsler, alt karın ve...
EVDE SAÇ BAKIMI ve MASKELERİ Canlı, gür, sağlıklı saçlara sahip olmak için şampuanlara ve kremlere çok para harcarız ancak reklamlarda göründüğü gibi sonuçlar elde edemeyiz. Tabi reklamlarda müşterileri çekmek için tasarlanmış olduğundan kullanım ve sonuçları abartılı bir şekilde bizlere yansıtılması...
Sağlıklı tırnaklar için Yapılması ve yapılmaması gerekenler Bu yazımızda en dikkat çekici nokta tırnaklarınızı bakımlı tutmak için bilmeniz gereken budur. Tırnaklarınıza yakından göz atın. Onlar güçlü görünümlü ve sağlıklı mı? Yoksa olağan dışı renk değişiklikleri, ezik ya da bakımsız mı? Arzulanan tırnaklar Birçok...
2016 MAKYAJDA YENİ TRENDLER VE MODA RENKLER Bir kadın için makyaj vazgeçilmezdir. Sabah sıcacık yatağından on dakika erken kalkıp makyaj yapmayı asla atlamazlar. Her mevsimde ve her anda makyaj yapmayı asla unutmazlar.2016 ya girdiğimiz bu soğuk kış günlerindeyken, 2016 makyaj trendleri...
Makyaj yapmadan nasıl çekici ve güzel olunur? Bayanların seveceği bu makalemize dikkatle okumanızı öneririz. Daha çekici olmak istiyor, ama günlük hayatta makyaj uygulamak istemiyor musunuz? Yine de makyaj yapmayı tercih edenler olabilir. Ancak vaktiniz yoksa ve makyaj yapmak zor geliyorsa...