Reklam
Reklam

Enginarın Faydaları ve Zararları

  • 20 Aralık 2015
  • 4.436 kez görüntülendi.

ENGİNARIN FAYDALARI VE ZARARLARI

enginarın faydaları ve zararları

Herkes sevmez enginarı. Enginarın faydaları ve zararlarını sizler için araştırdık.

Akdeniz’e kıyısı bulunan ülkelerde doğal olarak yetişen enginar genellikle yemeklerde kullanılır. Kış aylarının en popüler sebzesidir. Deve dikeni ailesindendir. Enginarın kalorisi düşük bir besinler arasında yer aldığı için kilo vermek isteyenlerin menülerinden eksik etmemeleri gerekir.

Enginarın faydaları arasında karaciğere olan büyük etkisi yer alır. Karaciğer sağlığı için enginarın önemi çok büyüktür. Karaciğerin düzenli çalışması enginarla sağlanır. Enginar karaciğeri korur.

Enginarın faydaları içerisinde sindirim sisteminde yarattığı olumlu etkilerde yer alır. Çok sağlıklı bir besin olan enginar içerisinde lif barındırdığı için sindirim sistemini de kolaylaştırır. Enginar çok rağbet gören bir sebze türü değildir ancak faydasından dolayı  mutlaka tüketilmesi gerekir. Enginarın faydalarını saymakla bitiremeyiz.

Enginar kandaki kolesterol seviyesini dengeler. Enginar kötü kolesterolü düşürür.

Çoğu insanın karşı karşıya kaldığı bir hastalık olan anemi hastalığı enginarın içinde bulunan demir sayesinde rahatsızlığı da ortadan kaldırmaktadır.

K vitamini kemik sağlığı için çok önemli bir vitamindir. Şifa deposu olan enginarın içeriğinde bulunduğu için kemiklere çok faydası vardır. K vitamini sayesinde beyin sağılığını da korur.

Enginar çok iyi bir C vitamini deposudur. Antioksidan özelliği de vardır. Kışın daha kolay bulabileceğimiz enginar bağışıklık sistemimizi de korur.

Potasyum ve sodyum açısından zengin olan enginar kan hızını düzenli bir seviyede tutmasına yardımcı olur. Bu maddeler ayrıca vücut sıvılarının önemli bir bileşenidir

Sadece enginardan değil suyunun da birçok yararı vardır.

Enginar suyunun faydaları:

  • Çok etkili bir antioksidan olduğu için enginar suyu kansere yakalanma riskini ortadan kaldırmaktadır.
  • Kemik sağlığı için çok faydalı olan K vitamini içeren enginar, kemik ve iskelet sağlığını korur.
  • İdrar söktürücü özelliği bulunan enginarın mesane problemlerinin oluşmaması için uzmanlar günde bir bardak içilmesi gerektiğini önerirler.
  • Hafıza problemi yaşıyorsanız ya da daha güçlü hafızaya sahip olmak istiyorsanız günde bir bardak enginar suyu içmeniz gerekir.
  • Kabızlığı giderir, kabızlık probleminiz varsa sabahları aç karnına bir büyük bardak enginar suyu tüketmeleri sorunu kökünden kaldırabilir.
  • Enginar suyu metabolizma sağlığını korur. İçerdiği A ve B vitaminleri, tiamin ve diğer farklı asitler metabolizmayı sağlıklı tutma noktasında yardımcı olurlar.

 

Enginarı sofralarımızdan eksik etmememiz gereken bir sebze türü olduğunu sizlerle paylaştık.

Enginarın zararları da yok değil.

Aşırı tüketildiği durumlarda ishale ve gaza sebep olmaktadır.

Enginarın idrar söktürücü özelliği olması sebebiyle ishal sorunu yaşadığınız durumlarda tüketilmesi doğru değildir.

Anne adayları ve emziren anneler tüketmeden önce doktorlarına danışmaları gerekmektedir.

 

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
Popüler Konular
Günlük Burçlar
Kadın
SAÇ YAĞLANMASINA NE İYİ GELİR? Çoğu insan saç yağlanmasından muzdariptir. Ne yaparlarsa tapsınlar bir türlü yağlanmayı giderememiştir. İnsanların saçının bağlı bulunduğu kafa derisi gün içerisinde yağ üretir.  Ancak bazı bireylerde bu yağ oranı artışı çok daha fazla olur.  Saç kökünde...
Aşure Ayı ve Aşurenin Püf Noktaları Her ülkede birçok kültüre bağlı olarak dini değerler, inançlar veya ideolojik değişikliklere bağlı olarak bazı gün veya haftalar diğer günlere göre farklı olmaktadır. Bu gün veya haftalarda birçok kutlama veya anma etkinliği yapılıyor. Ve...
Mutfak Dekorasyon Fikirleri Evimiz hepimiz için huzur bulduğumuz yerdir. Gün içinde bir çok şey yaşarız ve gün sonunda da epey yorulmuş oluruz. Eve gelip stresimizi bir kenara atmak isteriz. Evde geçireceğimiz vakit süresince evimizin dekorasyon olarak da güzel olmasını, zevkimize...
Topuklu Ayakkabının Zararları Çoğu kadının en büyük aşkıdır topuklu ayakkabılar, bazı kadınlarında en büyük çilesi. Kimisi topuklu ayakkabı olmadan sokağa adım atmaz. Kimisi de topuklu ayakkabıyı mecbur kaldıkları için giyerler. Bu durum tercih ve beğeni meselesidir. Topuklu ayakkabının zararları nelerdir? Topuklu ayakkabı...
MENOPOZ DÖNEMİ   Menopoz, son adet döneminden sonra 12 ay süren adet döngüsü sonuna denir. Menopoz 40’lı ya da 50’li yıllarda gerçekleşebilir. Menopoz doğal bir biyolojik süreçtir. Menopoz, ya da “hayatın değişimi,” her kadın için farklıdır. Kadınların doğurganlık dönemi sona ermektedir....
Selülit Nedir?   Selülit uyluk, kalça, kalça ve karın üzerinde pütürlü, çukurlu et için kullanılan bir terimdir. Hücresel ciddi bir tıbbi durum değildir, ancak çirkin olabilir. Selülit uyluk ve kalçalarda etrafında en yaygın olanıdır, ama aynı zamanda göğüsler, alt karın ve...
EVDE SAÇ BAKIMI ve MASKELERİ Canlı, gür, sağlıklı saçlara sahip olmak için şampuanlara ve kremlere çok para harcarız ancak reklamlarda göründüğü gibi sonuçlar elde edemeyiz. Tabi reklamlarda müşterileri çekmek için tasarlanmış olduğundan kullanım ve sonuçları abartılı bir şekilde bizlere yansıtılması...
Sağlıklı tırnaklar için Yapılması ve yapılmaması gerekenler Bu yazımızda en dikkat çekici nokta tırnaklarınızı bakımlı tutmak için bilmeniz gereken budur. Tırnaklarınıza yakından göz atın. Onlar güçlü görünümlü ve sağlıklı mı? Yoksa olağan dışı renk değişiklikleri, ezik ya da bakımsız mı? Arzulanan tırnaklar Birçok...
2016 MAKYAJDA YENİ TRENDLER VE MODA RENKLER Bir kadın için makyaj vazgeçilmezdir. Sabah sıcacık yatağından on dakika erken kalkıp makyaj yapmayı asla atlamazlar. Her mevsimde ve her anda makyaj yapmayı asla unutmazlar.2016 ya girdiğimiz bu soğuk kış günlerindeyken, 2016 makyaj trendleri...
Makyaj yapmadan nasıl çekici ve güzel olunur? Bayanların seveceği bu makalemize dikkatle okumanızı öneririz. Daha çekici olmak istiyor, ama günlük hayatta makyaj uygulamak istemiyor musunuz? Yine de makyaj yapmayı tercih edenler olabilir. Ancak vaktiniz yoksa ve makyaj yapmak zor geliyorsa...