Reklam
Reklam

Anne Sütü Nasıl Artar?

  • 29 Kasım 2015
  • 234 kez görüntülendi.

Anne Sütünü Arttıran Yiyecekler

Bu makalemizde anne adaylar ve yeni anneler için anne sütü nasıl artar, hangi besinleri tüketmek gerekir gibi yaptığımız incelemeleri paylaşacağız.

  • Anne sütünü arttıran yiyecekler ve içecekler anneliğin ilk dönemlerinde en çok merak edilen konulardan biridir. Annelerin emzirme dönemlerinde endişe ettikleri sütlerinin yeterince gelip gelmemesidir. Yorgunluk, uykusuzluk ve gerginlik hali sütü azaltacağı gibi kalitesini de düşürmektedir. Bebeğinizin sağlıklı büyümesi için sizin sütünüze ihtiyacı vardır. Bu sebepten dolayı anne sütünü yeteri kadar alması gerekir. Peki anne sütünü arttırmak için hani besinleri yemek gerekmektedir.

 

anne sütünü arttıran yiyecekler

Anne sütünü arttıran gıdalar:

Çemen otu tohumu: 15 Gün boyunca düzenli tüketildiği takdirde anne sütünde önemli artış gösterir.

Rezene: Anethol, dianethole ve photoanethole bakımından zengin olan rezene tohumu sindirim sistemini düzenler. Küçük bebeklerde oluşan kolik ağrısını önlemeye yardımcı olur. Kullanışı: Bir bardak sıcak suya bir kaşık rezene tohumu atıp yarım saat bekletin.

Havuç ve pancar: İçlerinde beta karoten bulunmasından dolayı hem anne sütünü arttırır hem de bebeklerin sağlıklı büyümesine yardımcı olur.

Dereotu: Rezenenin kardeşidir. Anne sütünü arttırmada rezene kadar etkilidir.

Su: Temel besin olmasının yanı sıra emziren annelerin günlük olarak tüketmeleri gerekir.

Emziren annelerin normalden daha fazla sıvı tüketmeleri gerekir. Su, evde yapılmış meyve suları, emzirirken tüketecekleri bitki çayları anne sütünü bollaştırır.

Yeşil Sebzeler: Mükemmel bir vitamin ve mineral kaynağı olan ıspanak, fasulye ve kuşkonmaz anne sütünü arttırır.

Yeşil ve kuru soğan: Eskiden de bilindiği gibi anne sütünü arttıran yiyecekler arasında sayılır.

Sarımsak: Kokusu yüzünden pek anne adayları tarafından pek rağbet görmeyen sarımsak, anne sütünü önemli derecede attırır.

Yulaf: Besin lifi, demir ve kalsiyum bakımından zengin olan yulaf  emziren annelerin en çok tükettiği besindir.Yulaf aynı zamanda sütün kanallarda hızlı ilerlemesine sebep olur.

Kimyon: Değişik ve hoş bir kokuya sahip olan kimyon anne sütünü arttırdığı gibi bebekte oluşan gaz problemlerine de iyi gelmektedir.

Susam:Poğaça ve böreklere tat katan susam anne sütü arttırmada da yardımcıdır.

Sağlıklı,zeki nesiller için bebeğinizi mutlaka ilk 6 ay sütünüzle besleyin.

Anne sütünü arttırmak için bu besinleri kullanmadan önce mutlaka bir hekime danışmalısınız.

Anne Sütü Saklama

Anne sütü saklama için birçok yöntem duymuş olmanız muhtemel. Bebeğinizin daha sağlıklı beslenebilmesi için anne sütü en önde gelen besin kaynağı. Anne sütünü nasıl saklamanız gerektiği hakkında sizinle birkaç bilgi paylaşacağız.

Anne sütünün bebek için ne kadar kıymetli olduğunu düşünürsek her damlanın kıymetinin önemi bir o kadarda artar. Anne sütünün sağıldıktan sonra doğru muhafaza edilmesi de çok önemlidir. Durum böyle olunca anne sütü saklama nasıl olmalıdır sorusunu sorduğunuzu duyar gibiyim.

Anne Sütü Saklama Yöntemleri;

Anne Sütü Nasıl Kaplarda Saklanmalı?

Anne sütü saklama ortamı öncelikle tabii ki soğuk olmalıdır. Bu soğuk ortamlar buzdolabı ve derin dondurucuda olabilir.

Anne sütü saklama kaplarının öncelikle iyice temizlenip sterilize edilmiş olması gerekir. Kapakları tam kapatılabilir, mümkünse cam kaplar kullanmanızı öneriyoruz. Sütü sağdığınızda üzerlerine hangi tarihte ve saatte sağdığınızı yazmalısınız.

Anne sütünü saklamak için dondurma metodunu seçmeyi tercih edecekseniz, anne sütü saklayacağınız kaplarda bir miktar boşluk bırakmalısınız. Çünkü anne sütü donduğunda genleşeceği için kaplarda patlamalara sebep olabilir.

Anne sütünü saklama yöntemlerinden dondurma yöntemi anne sütünün dondurucunun tam ortasında yapılmalıdır. Çünkü dondurucunun tam ortası en stabil yerdir. Dondurucunun kenarlarında sıcaklık değişebileceği için anne sütü çözülebilir ve bozulmaya neden olur.

Anne Sütü Saklama Koşulları

SICAKLIK SAKLAMA SÜRESİ
Oda Sıcaklığı (19-26 ) 3 Saat
Buzdolabı (<4℃) 3 Gün
Dondurucuda (-18℃) 3 Ay

Belirtilen anne sütü saklama süreleri Sağlık Bakanlığı’nın 03.05.2015 tarihinde 5258 sayılı yazısıyla yayınladığı anne sütü saklama koşullarıdır.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
Popüler Konular
Günlük Burçlar
Kadın
SAÇ YAĞLANMASINA NE İYİ GELİR? Çoğu insan saç yağlanmasından muzdariptir. Ne yaparlarsa tapsınlar bir türlü yağlanmayı giderememiştir. İnsanların saçının bağlı bulunduğu kafa derisi gün içerisinde yağ üretir.  Ancak bazı bireylerde bu yağ oranı artışı çok daha fazla olur.  Saç kökünde...
Aşure Ayı ve Aşurenin Püf Noktaları Her ülkede birçok kültüre bağlı olarak dini değerler, inançlar veya ideolojik değişikliklere bağlı olarak bazı gün veya haftalar diğer günlere göre farklı olmaktadır. Bu gün veya haftalarda birçok kutlama veya anma etkinliği yapılıyor. Ve...
Mutfak Dekorasyon Fikirleri Evimiz hepimiz için huzur bulduğumuz yerdir. Gün içinde bir çok şey yaşarız ve gün sonunda da epey yorulmuş oluruz. Eve gelip stresimizi bir kenara atmak isteriz. Evde geçireceğimiz vakit süresince evimizin dekorasyon olarak da güzel olmasını, zevkimize...
Topuklu Ayakkabının Zararları Çoğu kadının en büyük aşkıdır topuklu ayakkabılar, bazı kadınlarında en büyük çilesi. Kimisi topuklu ayakkabı olmadan sokağa adım atmaz. Kimisi de topuklu ayakkabıyı mecbur kaldıkları için giyerler. Bu durum tercih ve beğeni meselesidir. Topuklu ayakkabının zararları nelerdir? Topuklu ayakkabı...
MENOPOZ DÖNEMİ   Menopoz, son adet döneminden sonra 12 ay süren adet döngüsü sonuna denir. Menopoz 40’lı ya da 50’li yıllarda gerçekleşebilir. Menopoz doğal bir biyolojik süreçtir. Menopoz, ya da “hayatın değişimi,” her kadın için farklıdır. Kadınların doğurganlık dönemi sona ermektedir....
Selülit Nedir?   Selülit uyluk, kalça, kalça ve karın üzerinde pütürlü, çukurlu et için kullanılan bir terimdir. Hücresel ciddi bir tıbbi durum değildir, ancak çirkin olabilir. Selülit uyluk ve kalçalarda etrafında en yaygın olanıdır, ama aynı zamanda göğüsler, alt karın ve...
EVDE SAÇ BAKIMI ve MASKELERİ Canlı, gür, sağlıklı saçlara sahip olmak için şampuanlara ve kremlere çok para harcarız ancak reklamlarda göründüğü gibi sonuçlar elde edemeyiz. Tabi reklamlarda müşterileri çekmek için tasarlanmış olduğundan kullanım ve sonuçları abartılı bir şekilde bizlere yansıtılması...
Sağlıklı tırnaklar için Yapılması ve yapılmaması gerekenler Bu yazımızda en dikkat çekici nokta tırnaklarınızı bakımlı tutmak için bilmeniz gereken budur. Tırnaklarınıza yakından göz atın. Onlar güçlü görünümlü ve sağlıklı mı? Yoksa olağan dışı renk değişiklikleri, ezik ya da bakımsız mı? Arzulanan tırnaklar Birçok...
2016 MAKYAJDA YENİ TRENDLER VE MODA RENKLER Bir kadın için makyaj vazgeçilmezdir. Sabah sıcacık yatağından on dakika erken kalkıp makyaj yapmayı asla atlamazlar. Her mevsimde ve her anda makyaj yapmayı asla unutmazlar.2016 ya girdiğimiz bu soğuk kış günlerindeyken, 2016 makyaj trendleri...
Makyaj yapmadan nasıl çekici ve güzel olunur? Bayanların seveceği bu makalemize dikkatle okumanızı öneririz. Daha çekici olmak istiyor, ama günlük hayatta makyaj uygulamak istemiyor musunuz? Yine de makyaj yapmayı tercih edenler olabilir. Ancak vaktiniz yoksa ve makyaj yapmak zor geliyorsa...